¿Cuántas veces has escondido las emociones que estabas sintiendo?
La mayoría de veces nos contamos un argumento que damos por valido diciéndonos que es mejor no expresar cómo nos sentimos por no preocupar a los demás, por no dar quebraderos de cabeza a las personas que nos rodean, y tendemos a esconder nuestras emociones sin expresar nuestra verdadera realidad.
Tengo algo que te puede interesar
Hoy quiero hablarte de la importancia que tiene en tu vida actual, expresar abiertamente las emociones que sientes. No te hablo de expresarlas con cualquiera, o de cualquier manera, te hablo de la coherencia de expresar lo que sientes con cómo las sientes.
Hace unos días, en una sesión con uno de mis clientes, me dí cuenta de algo.
¿Qué importante es aprender a expresar las emociones?
El otro día estábamos en una sesión de aterrizaje del reto, era una de nuestras primeras sesiones, y casi a mitad de la misma le hice una pregunta de esas que hace pensar y donde el protagonista es el silencio.
¿Cómo sientes el sueño que me cuentas?
Tras la pregunta, silencio.
Durante unos segundos, J. estuvo en un diálogo interno e íntimo, y algo dentro de él cambió. Había realizado un descubrimiento que no había visto hasta ese momento, descubrió que hablaba de su sueño y era incapaz de sonreir, de alegrarse, de ilusionarse.
Él mismo se sorprendía de esa incoherencia. No entendía cómo hablando de su sueño, su cuerpo no era capaz de responder y expresar esa emoción que decía sentir.
Video de la semana
Mira el video de esta semana
¿Cómo es posible que el corazón se hiele tanto, al punto de dejar de sentir?
Hay una parte muy relevante en este proceso de dejar de expresar las emociones y tiene mucho que ver con las consecuencias de haberlo hecho con anterioridad.
Hay personas que a la hora de expresar las emociones, y me incluyo, nos supone un mundo y un enorme esfuerzo, sin embargo, es una barrera que necesitamos romper si lo que queremos es mantener la coherencia al menos en nuestro diálogo interno, que a fin de cuentas es el diálogo más importante que necesitamos atender.
Tu emoción predominante
Si sentimos tristeza, nuestro dialogo interno va de la mano con esa emoción, pero aunque te parezca raro, muchas veces ni siquiera nuestro dialogo interno es consecuente con nuestras emociones, nos contamos que no pasa nada, nos contamos que serán las hormonas, nos contamos que quizás es una pequeña racha que pasará, o lo que es peor nos contamos que lo mejor es ocultárselo a todo el mundo, no vaya a ser que preocupemos a las personas que queremos. Y es ahí donde todo empieza a pasar; es ahí donde ocurre el silencio.
Tras el silencio, no hay acción no hay reacción y sobretodo existe el vacío. El vacío con nosotros mismos, el vacío de nuestro sistema, el vacío de un abrazo, de un apoyo, de un respaldo o de una comprensión.
Si no hay información encima de la mesa, no podemos decidir nada al respecto, no podemos hacer, no podemos actuar. Si no nos atrevemos a expresar lo que sentimos, no le estamos dando credibilidad y veracidad, por lo que corazón y mente irán por ejes diferentes y por tanto no se encontrarán juntas para darle solución a tu actual situación.
Date cuenta de algo, presta atención a tu emoción actual, la que sientes ahora, y cuéntate cómo la estás expresando y cómo te lo estás contando a ti mismo, qué te dices, qué te cuentas y cómo te lo cuentas.
Hasta que no alineamos cuerpo, mente y acción, no podemos poner foco hacia nuestro sueño. Si una de esas tres patas de la silla, se vieran rotas, o se tambalearan, no sería consistente nuestro equilibrio, le faltaría algo, le sería imposible a nuestra decisión permanecer estable durante mucho tiempo, se caería con rapidez, ¿no crees?
Por ello, ¿dónde está residiendo tu compromiso con tus emociones?
¿Estás respetando tus propias emociones o las ocultas?
Atender nuestras emociones, nos llevará al punto más íntimo y más diferenciador con nuestros sueños, sin embargo para ello es relevante no apartar la mirada cuando nuestra emoción impera.
Te leo en los comentarios, por ello ¿qué opinas tu de expresar tus emociones?
